人とすれ違う際にお互い同じ方向に避けてしまい、何度も左右に揺れ動いてしまう現象『連続回避本能』ーいわゆる“お見合い現象”や“すれ違いダンス”としても知られています。
「ごめん…また同じ方向！」
朝の通学路。廊下でクラスメイトと“左右ジグザグ”を三回。
その瞬間、心の声は――
「ナンデ!? まるで鏡合わせじゃないか！」
こんな小さなハプニング、実は“連続回避本能”と呼ばれる現象です。
連続回避本能とは？
定義
『連続回避本能』とは、人と人が向かい合って歩いてくるとき、同じ方向に避け合ってしまい、何度も“あっち・こっち”と繰り返してしまう現象です。
このようなこと、あなたも体験したことがあるのではないでしょうか？
👦「右に避けよう！」→👧「あ、私も右に行っちゃった！」
→👦「じゃあ今度は左！」→👧「あっ…また同じ方向！」
これは、お互いが「次こそ逆に避けよう」と思ってしまう心理と、無意識に相手とタイミングを合わせてしまう人間の本能的な動きが重なって起きる現象です。
この行動は、心理学・行動科学・ロボット工学などでも注目されており、
英語では
Hesitant Avoidance While Walking（HAW）
ヘジタント・アヴォイダンス・ホワイル・ウォーキング
Mutual Avoidance Loop（相互回避ループ）
ミューチュアル・アヴォイダンス・ループ
Continuous Collision-Avoidance Instinct（連続的衝突回避本能）
コンティニュアス・コリジョン・アヴォイダンス・インスティンクト
などと呼ばれることもあります。
| 用語 | カタカナ読み | 属する分野 | 補足説明 |
|---|---|---|---|
| Hesitant Avoidance While Walking（HAW） | ヘジタント・アヴォイダンス・ホワイル・ウォーキング | 心理学・行動科学 | 「ためらいながらの回避行動」として、個人の無意識的反応や判断を研究する対象です。実験心理学や認知行動学の領域で扱われます。 |
| Mutual Avoidance Loop（相互回避ループ） | ミューチュアル・アヴォイダンス・ループ | 行動科学・社会心理学 | 社会的状況での人と人との「相互作用」に着目した用語で、同調や協調行動のパターンを分析する際に使われます。 |
| Continuous Collision-Avoidance Instinct（連続的衝突回避本能） | コンティニュアス・コリジョン・アヴォイダンス・インスティンクト | 工学・ロボティクス・交通システム工学 | 人間の動きをモデル化し、ロボットや自動運転車の「回避アルゴリズム」に応用される概念です。制御工学・ヒューマンインタフェースの研究でも使われます。 |
特に日本では「お見合い現象」や「すれ違いダンス」といったユーモラスな名前で紹介されることもあり、話題になりました。
由来・発見者
この“気まずい回避ループ”が、科学的に研究されたのは意外と最近のことです。以下に、主な研究の流れとその内容をご紹介します。
🔍研究名：Hesitant Avoidance While Walking: Experimental Verification
（ヘジタント・アヴォイダンス・ホワイル・ウォーキング：エクスペリメンタル・ヴェリフィケーション）
意味の参考訳
ためらいながらの回避歩行：実験的検証
心理学や行動科学の文脈で、「人が歩行中にためらいながら避ける行動」が、どのように起きるのかを定量的に分析した研究タイトルです。
研究者：本間元康（筑波大学・社会工学）、加藤真平（名古屋大学・未来社会創造機構）ら（2015年）
方法：被験者34名（17組）を2人1組で対面させ、1.5m離れた位置から歩行。避け方にルールを設けた場合と、自由に避けた場合で行動を比較。
主な発見：「避け方を決めていない場合」、お互いが同じ方向に何度も避け合う現象が多発した。
歩行中に“避けよう”とするタイミングが重なることで、“同期→反射→再同期”のループが発生。
有意差あり（p < 0.0001）のデータが出ており、偶然ではないと証明されました。
🧪 この研究により、「連続回避」は心理的な反応ではなく、再現性のある“行動パターン”として存在することが科学的に確認されました。
🕹 研究名：「環境要因による連続回避本能の発生率」
研究者：奈良女子大学大学院 人間文化研究科の堤琴里氏ら（2020年）
方法：VR（仮想現実）空間を用いて、通路の幅や人数を変えながらすれ違い動作をシミュレーション。
被験者はアバターを操作して歩行。対向者も人間あるいはAIで動作。
主な結果：通路幅が1.5m、人流8名程度の状況で約25%の確率で連続回避現象が発生。
人の流れが複雑な状況では「お互いの動きが読みにくくなる」ため、連続回避が起きやすくなる傾向が見られた。
🎮 この研究により、VR・AI領域でもこの現象のモデリングが可能であることがわかり、自動運転やロボット歩行設計にも応用できることが示されました。
👨🏫 なぜこの研究が大切なのか？
今までは「なんとなく気まずい現象」で済まされてきた行動が、科学的に説明できるようになった。
人と人の「無言のコミュニケーション」の中に、本能的な反応と文化的な差が存在することが見えてきた
交通設計や混雑回避、自動運転車やロボットの動きのプログラム設計にも応用されつつある。
あなたが同じ方向に避けたのは、“本能”のせいかもしれません。
そして、知っていればその“気まずさ”は、ちょっとした工夫で笑顔に変えられるんです。
なぜ注目されるのか？
「ただの偶然」ではなかった
――その“気まずさ”に科学が目を向けた理由
毎日のように、通勤電車の駅のホーム、狭い学校の廊下、商店街の歩道で人とすれ違いますよね。
その中で、「なぜかぶつかりそうになった」「なぜか相手と同じ方向に避けた」という“ちょっとしたストレス”を感じたことはありませんか？
一見ささいな出来事ですが、この連続回避本能が引き起こす影響は、実は社会全体に大きな関わりを持っているのです。
混雑する都市空間での安全対策として
大都市では、一日に何百万人もの人がすれ違い続けているのが現実です。
その中で、「連続回避」が頻発すると、次のような問題が発生します：
発生するリスク 実例
💥 転倒・衝突事故 通勤ラッシュ時のホーム、改札前などでの接触
🚶♀️ 人流の滞り 混雑で立ち止まる→後続者が詰まる→群衆圧力発生
😨 精神的なストレス 「自分のせい？」「なんでうまく避けられないの？」
とくに高齢者や小さな子どもが関わる場面では、小さな衝突が転倒事故やトラブルにつながる危険もあります。
そのため、都市計画や交通工学の分野では、人流の“詰まり”や“すれ違い”を防ぐ設計が重視されています。
連続回避本能の研究は、まさに「人のすれ違いを科学的に予測し、スムーズに導く」ための鍵となっているのです。
自動運転やロボット開発にも応用される
連続回避本能のメカニズムは、人間の「予測」「判断」「反射」の流れに深く関係しています。
これにより、近年では以下のような最先端技術にも応用が進んでいます。
● 自動運転車の回避アルゴリズム
人と歩行するロボット、または車が人に遭遇した際、どう避けるのか？
その答えを導くには、「人間同士の避け合いのパターン」を理解しておく必要があります。
たとえば：
前にいる歩行者がどちらに避けそうか？
同調行動が発生したとき、次に取るべき行動は何か？
連続回避本能の研究データは、まさにこうした“人らしさの再現”に役立てられています。
● VRやゲームでのNPC挙動にも使われている
仮想空間の中でも、プレイヤーとキャラクターが“ぶつからない自然なすれ違い”をするには、
人間と同じ「ためらい」や「方向ミス」を再現できるAIが必要です。
「うわ、NPCなのにリアルに“お見合い”してる…」と笑える動作の裏には、実はこの研究が活かされているのです。
“見えないストレス”へのアプローチとしての心理学的価値
人は、避け合う一瞬の判断に脳のかなりのエネルギーを使っています。
このほんの1秒の“ためらい”が、日常のストレスとして積み重なるとしたら、どうでしょう？
「人とうまく距離感を取れない」
「避け方が下手だと思われたくない」
「気まずい空気が怖い」
そういった悩みを抱える人にとって、この現象の仕組みを知ることは大きな助けになります。
なぜなら、
「それは本能だから大丈夫。誰でも起きることだよ」
と、自分を責めずに済むからです。
心理的安全性を高め、無意識のストレスを減らすことは、現代人にとってとても大切なテーマですよね。
メディアやSNSでも話題に
この現象は、報道番組で特集されるほか、
X（旧Twitter）やTikTokでは「#すれ違い現象」「#同じ方向に避けちゃう」などのタグで投稿がバズることもあります。
特に、「気まずさを笑いに変える」系のネタ投稿が人気で、
「3回連続で同じ方向に避けた彼と、今は付き合っています」
「同じ避け方するって、もう運命だよね？」
といった冗談交じりの投稿も散見されます。
今すぐできる5つの対策
✅ 「右（または左）と心に宣言して譲る」
✔やり方
すれ違う直前に、「右に避けるぞ」と自分で小さく心の中で決める。
一度決めたらブレずに、その方向にしっかり身体を向ける。
途中で“逆側かも…”と迷わないのがコツ！
✔なぜ効く？
人は無意識に“相手の動きに合わせよう”とする傾向がありますが、自分が主導権を握ると、相手も読みやすくなります。
これだけで、回避失敗の確率が大きく下がります。
✅ 歩く速度を「0.5秒だけ」緩める
✔やり方
相手が向かってくると感じたら、ほんの一歩だけ歩幅を縮める or 少し足を止める。
速歩き中なら1秒でも十分効果あり。
✔なぜ効く？
これは「同期のズレをわざと作る」ためのテクニック。
人間同士が“同時に”判断するから回避がかぶってしまうのです。
0.5秒でもずれることで、“次の一手”が読みやすくなり、ぶつからずにすれ違えます。
✅ 立ち止まり＋軽く手を差し出す
✔やり方
ぶつかりそうだと思った瞬間にスッと立ち止まり、片手を斜め前に軽く伸ばす。
無言で大丈夫。「お先にどうぞ」の気持ちを動きで伝える。
✔なぜ効く？
相手は“自分が先に動いていいんだ”と安心でき、結果的にスムーズに道が空きます。
海外の混雑エリア（例：香港・パリ）ではよく見られる「ノンバーバル譲り合い」の作法です。
✅ 視線＋笑顔で「どうぞ」ジェスチャー
✔やり方
相手の目を見る（※睨まないように）
片手を斜め下に向けて開き、口角を少し上げてニコッとする
✔なぜ効く？
言葉を使わなくても、「あなたを見ています」「譲ります」というメッセージが伝わるため、相手も無意識に動きやすくなります。
笑顔を添えることで、“気まずさ”が一瞬で“和み”に変わる効果もあり。
✅ 「もう一歩だけ同じ方向に動く」
✔やり方
相手と同じ方向に避けてしまった場合、あえて“もう一歩”同じ方向に踏み出す。
そこで止まって視線を合わせる or 少し身を引く。
✔なぜ効く？
この方法は“回避ループを断ち切る裏技”です。
お互いが「逆にしよう」として毎回かぶってしまうなら、どちらかが“同じ動き”を続けることで、相手の判断を導きやすくなります。
🧠 これは「反射よりも先に予測でリードする」高度な方法ですが、意外と成功率が高いですよ。
シーン別応用アイデア
📌 生活の中の“すれ違いシーン”で使える、実践的ヒント集
🎒 学校の狭い廊下では「壁側に身体を回転させて通路を広げる」
✔ポイント
教室やロッカー前などで正面衝突しそうなときは、「身体を少しひねって壁側に向ける」ことで、物理的にも心理的にも道を譲りやすくなります。
肩を軽く後ろに引くように避けると、“あ、譲ってくれたな”と相手が気づきやすい。
💡補足
学生同士では「気まずさ」が先に来る場面が多いため、明確な動きの“意思表示”が有効です。
🚴 自転車通学では「ハンドサインで早めに進路を宣言」
✔やり方
右や左に避けるときは、自転車用の“手信号”（進路方向の手を軽く出す）を使う。
車道・歩道問わず、視認性の高いジェスチャーが大事。
✔なぜ効く？
自転車は歩行よりも速度があるため、早めの合図で“行動の先読み”をしてもらうことが必要です。
事故防止にもつながります。
🎆 フェス・花火大会では「小刻みステップ＋アイコンタクト」
✔やり方
一歩一歩を少し短く、小さく刻むように歩く。
すれ違う直前に相手の目を一瞬見るだけでもOK（ガン見ではなく、“見たよ”程度で）。
✔なぜ効く？
群集の中では音や人の数で判断力が下がりがち。
小刻みステップで“タイミングをずらす”＋目線で“私はあなたを見ています”と知らせることで、
連続回避のループを回避しやすくなります。
👣 「小さく」「ゆっくり」「見てるよ」
この3つの意識が、“気まずさ”を“気遣い”に変えるコツです。
よくある誤解と注意点
💭 「そんなの簡単に避けられるでしょ？」
――その思い込み、実は逆効果かもしれません。
連続回避本能について調べると、よく目にする“ありがちな誤解”があります。
しかし、これらは単純すぎる解釈や場面によっては逆効果になる行動も含まれており、注意が必要です。
❌ 「右に避けると決めればいい。みんな右にすれば万全」
一見もっともらしく聞こえますが、必ずしも正解ではありません。
✔ 実際のところ
日本やイギリスのように左側通行が基本の国では、「右によける」がかえって混乱を生むケースがあります。
特に海外旅行中や国際イベントなどでは、文化によって“回避のデフォルト”が真逆になることも。
🧭 「全員が右へ」ではなく、「その場に合ったルールに従う」ことが大切です。
❌ 「スマホを見ていた方が、ぶつからずにすれ違える」
✔ 実際のところ
相手があなたの目線や動きを読めないため、タイミングが合わずに「連続回避」が起きやすくなります。
特に夜間や混雑した場所では、接触事故のリスクが高まるので非常に危険です。
📵 “視線の非共有”は、人間同士の無言のコミュニケーションを断ち切ってしまう。
あなたが避ける意思を持っていても、相手にはそれが伝わらなければ意味がありません。
❌ 「本能で動いてしまうんだから、避けようがない」
✔ 実際のところ
確かに“連続回避本能”は無意識の動きに起因する現象です。
しかし、本能は“反応”であって、“運命”ではありません。
立ち止まる・歩調をゆるめる・目を合わせるといったシンプルな行動で、
この“反応のループ”を断ち切ることが可能です。
🧠 「知っている」だけで、行動は変えられる――それがこの現象の希望です。
考察
👣 「あの“すれ違いの気まずさ”、もう笑って乗り越えられるようになる。」
連続回避本能は、「同調 → 反射 → 再同調」という人間特有の微妙なリズムのズレから生まれます。
🔑 発生を引き起こす３つの要因
リズムの同期：足並みや歩幅が偶然に揃ってしまうこと。
判断の距離感：お互いが2〜3m離れた地点で、進路を決めかねて“様子見”になること。
左右対称の動き：相手が右足を出すとき、自分も左足を出しているなど、鏡合わせの状態。
これらが起きると、意思とは関係なく“避け合いループ”に突入しやすくなります。
🛠 解決のカギは「予測」と「ずらし」
避け合いをスムーズに乗り切るには、
「早めの意思表示」：自分がどちらに避けるかを明確にし、視線や姿勢で伝える
「歩調のズラし」：一瞬だけ歩くテンポを緩めたり、身体の向きを変えて“行動の先読み”をしやすくする
こうすることで、すれ違いの“判断時間”が増え、衝突のループが自然と解消されます。
💬 最後に一言──
あなたはどちらの足で一歩を踏み出しますか？
ほんの一瞬のすれ違いに、
人は無意識に相手を思いやり、譲り合う“本能と知恵”を重ねているのかもしれません。
次にすれ違うその時、
あなたは右に避けますか？ 左に譲りますか？
それとも、一歩下がって微笑みますか？
🌀 おまけコラム
呼び方はいろいろ、でも体験はみんな同じ？
この「連続回避本能」は、堅い学術用語だけでなく、日常ではもっと親しみやすい名前でも知られています。
たとえば――
「お見合い現象」：まるで見つめ合って動けなくなるカップルのように
「すれ違いダンス」：左右に揃ってステップを踏む姿がダンスのように見えることから
SNSでは「すれ違いループ」「避け合いバトル」なんて呼ばれることも。
誰もが一度は経験したことがある、“気まずくて、でもちょっと笑える瞬間”。
それが、この連続回避本能の魅力でもあり、私たちの無意識の協調性の表れなのかもしれませんね。
📚 「もっと深く知りたい！」と思ったあなたへ。
連続回避本能の背景にある心理学・行動科学・同調理論を理解できる、選りすぐりの3冊をご紹介します。
関連書籍
『ヒトはなぜ同調するのか』
『群集行動の科学：ヒトはなぜ集団で動くのか』
『人間はどこまで合理的か？』
特徴とおすすめ理由
『ヒトはなぜ同調するのか』
著者：中野信子｜講談社ブルーバックス
🧠 おすすめ理由：人間が「周囲に合わせてしまう脳の仕組み」を、脳科学と心理学の視点からやさしく解説。連続回避本能の本質とも言える「無意識の協調・模倣・鏡行動」を理解できます。
読みやすい文体で、中学生〜大人まで◎
💡 こんな人に：→ 「人がなぜ“同じ動き”をしてしまうのか？」に興味がある人へ。
『群集行動の科学：ヒトはなぜ集団で動くのか』
著者：西成活裕｜新潮選書
🚶♂️ おすすめ理由：行動経済学・物理学の視点で、駅のホーム・災害時の避難・渋滞などを事例に解説。
群れとしての「人間の動き方」や「衝突回避モデル」など、本格的に学びたい人に刺さる内容。
避け方や混雑の“なぜ”を構造的に学べる一冊。
💡 こんな人に：→ 混雑の裏側や「人の流れ」を科学的に見てみたい人へ。
『人間はどこまで合理的か？』
著者：ダン・アリエリー｜早川書房（文庫版あり）
📘 おすすめ理由：非合理な人間の行動パターンを実験的に紹介しながら、“なぜそうしてしまうのか”をユーモアたっぷりに解説。
連続回避のような「わかっていてもなぜか同じことをしてしまう」現象が心理学的に納得できる構成。
翻訳も読みやすく、海外研究に触れたい人に最適。
💡 こんな人に：→ 「え、人ってこんな風に動いちゃうの!?」と驚きたい人へ。
📝 締めの言葉
私たちが日々すれ違うその一歩一歩の中には、無意識の“気づかい”や“本能”が静かに働いています。
『連続回避本能』という言葉を知ったことで、あなたの中にあった「なんでだろう？」が「なるほど！」に変わったなら嬉しいです。
次に誰かとすれ違うとき、たとえ同じ方向に避けてしまっても、
それをちょっとした“笑える瞬間”に変えられる――そんな知識と余裕を、あなたはすでに持っています。
ぜひこの現象を思い出しながら、今日のすれ違いも、明日の出会いも、少し優しく、少し楽しく過ごしてみてください。
※本記事は、筆者が個人で調べられる範囲で信頼性の高い情報源をもとに独自に調査・構成したものです。
学術研究は日々進化しており、今後、さらなる研究によって新しい視点や反証が加わる可能性もあることをご了承ください。
本記事がその一歩として、あなたの理解を深めるきっかけになれば幸いです。
この記事が、あなたの「なんで？」を「なるほど！」に変えるきっかけとなり、
毎日のすれ違いに、少しだけ優しいまなざしを添えるヒントになれば、とても嬉しく思います。
最後まで読んでいただき、
本当にありがとうございました。
コメント